Здоровый кишечник за 10 дней

здоровый кишечник

здоровый кишечник

Здоровый кишечник определяет во многом здоровье всего организма.

Не зря все очищающие методики в первую очередь предлагают нам почистить кишечник. Вам стоит задуматься о том, здоров ли кишечник, если беспокоят: запоры или поносы, газы и вздутие живота, частые головные боли и слабость, кожные высыпания и неприятный запах, снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания. Здоровье кишечника напрямую связано с тем, что мы едим.

Диета “здоровый кишечник” поможет не только похудеть за 10 дней на 5-7 кг, но и очистить кишечник, улучшить обмен веществ. Во время диеты рекомендуется принимать витамин С и пить много воды без газа. После окончания диеты желательно избегать сахара и продуктов его содержащих, газировки и мучного, ограничивать употребление соли.

ДИЕТА “ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК”, МЕНЮ

1 и 2 дни – разгрузочные. Есть можно только зеленые яблоки, вечером разрешается выпить чашку чая с медом (1 ч.л.).

3 день.

Завтрак: овсяная каша на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.

Обед: 200 гр. отварной говядины, помидор.

Ужин: стакан вареного риса, немного соевого соуса при желании, чай с лимоном.

4 день.

Завтрак: овсянка, чашка кофе.

Обед: 2 яблока, долька лимона.

Ужин: яблоко и апельсин.

5 день.

Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 гр. творога, минеральная вода.

Обед: печеный картофель, два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Ужин: 200 гр. вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.

6 день.

Завтрак: овсяная каша.

Обед: овсяная каша.

Ужин: стакан вареного риса.

7 день.

Завтрак: чашка кофе.

Обед: овощной бульон, яблоко, 150 гр. творога.

Ужин: кефир.

8 день.

Завтрак: овсянка, стакан минеральной воды, овощной бульон, 3 яблока, апельсин.

Обед: кефир.

Ужин: отварная рыба, 2 апельсина, чай.

9 день.

Завтрак: кефир.

Обед: отварная рыба, чай.

Ужин: 200 гр. отварной говядины, рис, три яблока.

10 день.

Завтрак: кефир.

Обед: чай с медом.

Ужин: стакан риса, апельсин и долька лимона.

Источник 

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Памятку с диетой можете распечатать и повесить у себя на кухне.

Палитра Жизни (11) — копия_hf — копия

3 response to "Здоровый кишечник за 10 дней"

  1. By: Viktoriyas Posted: 22.12.2015

    Такую диету не рекомендуется совмещать с физическими нагрузками. Если у вас работа связана со стрессами или активным физическим трудом, то лучше проводить очищение кишечника во время выходных или отпуска. Будьте здоровы!

    • By: Лидия Бриз Posted: 24.12.2015

      Спасибо, Viktoriyas, за это дополнение. Любая диета — это перестройка процессов, протекающих в организме, энергетически это затратно. Чистка, диета-это стресс для организма, поэтому загружать его излишне, действительно, не нужно.

  2. By: Donagerl Posted: 20.01.2016

    Такую диету не рекомендуется совмещать с физическими нагрузками. Если у вас работа связана со стрессами или активным физическим трудом, то лучше проводить очищение кишечника во время выходных или отпуска. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WordPress SEO