Золотое правило для всех упражнений: смена напряжения и расслабления сделают свое дело!

Важна и частота повторений. В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз. Результат не заставит себя ждать.
Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом. В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений. Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.

Совет: Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.

1. Упражнение от двойного подбородка
Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц. Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.

2. Упражнение от морщин на лбу
Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей. Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба. Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.

The post Гимнастика для лица appeared first on Палитра Жизни.

Отдельно хочу рассказать о том, насколько хорош кресс-салат в уходе за кожей.

Применение находит как сам кресс-салат, так и его сок, и масло: все эти производные хороши для ухода за кожей и волосами. 

Домашние маски из кресс-салата

В домашних условиях тоже несложно сделать маски с кресс-салатом и другими продуктами, если проявить немного терпения. Разумеется, все компоненты масок должны быть свежими.

• При загрязнённой и жирной,проблемной коже, покрытой угрями, полезна маска из свежих отваренных листьев салата.

Промытые и нарезанные листья заливают водой, чтобы они едва покрылись, и отваривают около 5 минут на малом огне, потом остужают и на 5 минут накладывают на лицо. Смывают маску водой комнатной температуры.

Рекомендуется делать компрессы из протертых листьев. Держать более 10 минут.  Как следствие, кожные поры очищаются, а инфекция исчезает. Также листья салата можно прикладывать к ранам, ожогам.

Сок кресс-салата можно смешать  с минеральной водой, заморозить  и утром протирать  кубиками лицо, если у вас проблемная кожа.

• Для жирной кожи подойдёт маска из свежих измельчённых листьев кресс-салата с яичным белком и мёдом.

             Смешать 2 ст.л. измельчённой зелени с мёдом (1 ч.л.) и одним белком, и на 10-12 минут нанести на лицо. Умыться                  водой комнатной температуры.

• При нормальной коже свежие листья салата (8-10 шт.) растирают в пюре, добавляют оливковое масло (1 ч.л.) и сок лимона (5-10 капель). Накладывают на лицо и держат около 10 минут. Смывают сначала тёплой, а затем прохладной водой.

• Разглаживает мелкие морщинки и улучшает цвет лица маска из кашицы салатных листьев (2 ст.л.) и такого же количества простокваши. Тщательно смешать компоненты и на 10 минут нанести на лицо. Смывать, как в предыдущей маске. Можно протереть кожу кубиком льда.

• Успокаивает кожу и снимает шелушение маска из салата со сливками. Измельчённые листья салата (3-4 шт.) смешивают с жирными сливками и растирают до получения кашицы. Накладывают на лицо на 10-12 минут. Смывают, как описано выше.Буквально через 2-3 процедуры кожа становится более упругой, разглаживаются морщины. Да и оттенок лица становится более матовым и привлекательным.

С использованием кресс-салата изготавливают и крем,нежно ухаживающий за кожей и  представляющий собой сочетание швейцарского кресс-салата и сои. 

Крем  недёшев,но отчаиваться не стоит ведь под рукой всегда можно иметь свежий кресс-салат.

The post Кресс-салат для красоты лица. appeared first on Палитра Жизни.

Омоложение кожи лица с помощью различных масок является достаточно эффективным способом   улучшения состояния кожи.

Но есть и другие, не менее действенные, способы.

Оригинальная методика предложена  специалистом по Су Джок терапии и твист-терапии Еленой  Марковских в передаче «Доброе утро, Россия!» (канал РТР). Посмотрите!

 Я слышала прекрасные отзывы об этом способе, вот сейчас сама включила видео и решила попробовать.

The post Кожа лица: омоложение от Су Джок терапевта. appeared first on Палитра Жизни.