В сегодняшней статье я расскажу вам о таком способе похудения, как обливание холодной водой.
Интересно, что такой «водный» метод одобрен медициной и является самым доступным и приемлемым способом похудения для каждого человека. Суть метода заключается в том, что во время обливания тела холодной водой происходит ускорение клеточного обмена веществ в организме, что позволяет «сжечь» лишние калории.
Таким образом, в результате регулярных обливаний, организм избавляется от отечности, а кожа приобретает более упругий вид. Кроме того, обливание холодной водой бодрит и повышает иммунитет организма, так что такой метод не только способствует похудению, но и оздоровлению организма в целом.
Как настроиться на обливание холодной водой для похудения?
Прежде всего, начинать нужно с горячего или теплого душа, к температуре которого вы привыкли и чувствуете себя комфортно. После принятия душа, попробуйте слегка снизить температуру воды и буквально несколько секунд постоять под струей слегка прохладной воды. Повторяйте процедуру ежедневно, постепенно снижая температуру воды изо дня в день. В течение недели, понижая температуру, ваше тело привыкнет к низкой температуре воды, поэтому вам не составит труда «окатить» себя холодной водой или постоять под струей холодной воды около 2-3 минут. Если после процедуры вас охватывает дрожь – укутайтесь в махровое полотенце или разотрите им тело. На начальных этапах, холодное обливание проводят 1 раз в 2-3 дня, постепенно увеличивая частоту процедур до 1-2 раза в день.
Обливание холодной водой для похудения проводят таким образом: начинать следует с ног – при помощи душа направьте струю холодной воды сначала на одну ногу, затем на другую, двигаясь снизу вверх. Затем направьте струю холодной воды поочередно на руки, грудь и живот. В заключение, ополосните спину. Время обливания составляет от 10 до 30 секунд на каждую часть тела.
Меры предосторожности во время обливания холодной водой
Во время обливания холодной водой – высока вероятность простудится. Поэтому чтобы избежать этой неприятности следует прислушиваться к своим ощущениям. Если даже после нескольких процедур обливания холодной водой ваше тело знобит, и вы не можете отойти от «шока», то скорей всего у вас индивидуальная непереносимость холодной воды и этот метод похудения вам не подходит.
Кроме того, во время простуды и при любых хронических заболеваниях в стадии обострения лучше отказаться от обливания холодной водой.
Ну а если вы чувствуете себя хорошо, и желание похудеть при помощи водных процедур вас привлекает – советуем вам уже с сегодняшнего дня подготавливать свое тело к водным процедурам. Не забывайте, что процесс подготовки организма к холодному обливанию для похудения составляет не менее недели, поэтому спешить не стоит. При регулярных обливаниях и правильной подготовке к процессу похудения – результат ощутим уже в первый месяц. В первую очередь вы отметите общее улучшение состояния здоровья и бодрость духа. Немного позже вы заметите, что ваша кожа стала упругой и приобрела здоровый цвет, а лишние килограммы бесследно исчезают! Удачи вам и прекрасных результатов.
Специально для netkilo.ru — Ира Романий
Источник здесь